الرئيسية / نمي موهبتك / اعرف نفسك / كيف تعمل على تنشيط دماغك؟

كيف تعمل على تنشيط دماغك؟

فجوات الذاكرة… النسيان المتكرر… .. وانخفاض القدرة على متابعة الأعمال الذهنية أننا كلما تقدمنا بالعمر أصبحت تقلقنا أكثر تلك الأشياء اللامحسوسة ومع ذلك لا داعي للخوف فالدماغ لا يبلي. إلا إذا قررنا نحن الاستغناء عن خدماته.

في الحقيقية أننا نفقد يومياً منذ الولادة الكثير من خلايانا العصبية دون أن تستبدل وذلك بعكس باقي خلايا الجسم التي تقبل التجدد ولكن لا داعي للخوف والذعر فالدماغ يضم عند بداية الحياة عشرات المليارات من الخلايا العصبية بمعنى أننا حتى لو فقدنا منها يومياً مئة ألف خلية فإننا نستطيع العيش بما بقي منها بكامل القدرة العقلية والعصبية الذاتية زهاء 120 عاماً بالإضافة لذلك فإن الخلايا العصبية قادرة على التلاؤم الدائم مع الوظائف الجديدة. التي توكل إليها فالخلايا الحية منها تحل محل القسم البالي وعندما تتعطل إحدى الشبكات العصبية أو تموت يعاد تشكيل شبكات أخرى جديدة. ‏




ويعتمد كسب الصراع ضد تدهور القدرة العقلية للدماغ الحادث بفعل التقدم بالعمر بشكل أساسي على ضمان تروية دموية كافية له فالخلية العصبية ذات حساسية خاصة لنقص التروية الدموية وهذا يفسر التدهور العقلي المصادف مع تصلب الشرايين كما أن خلو الخلية العصبية من العمل وعدم الحاجة لها يجعلها تميل للانكفاء والموت، فالمعروف أن العزلة الشديدة تعجل في عجز وهرم الدماغ وتشير اغلب حالات انخفاض القدرة العقلية ببساطة إلى أن الدماغ لم يعد مطلوباً ومحثوثاً كفاية على العمل وذلك بعد نفي الطبيب لوجود حالة مرضية عضوية، فالدماغ يكتفي بتنفيذ الوظائف المطلوبة منه فقط والأفعال الرتيبة والانشغالات الروتينية تحرك دائماً نفس المناطق الدماغية والنتيجة أن باقي الدماغ سيبقى راقداً في نومه العميق، أما عن الذاكرة وطريقة تفعيلها وتنشيطها والمحافظة عليها فيتم ذلك بطرق كثيرة أهمها القراءة، فهي الفعالية الدماغية ذات الامتياز الأكبر وهي تحفظ وتزيد القدرات الفكرية ثم يأتي بعدها اللعب فأي لعبة تتطلب المنطق والتخطيط الاستراتيجي تنشط الذاكرة وتغذيها ثم يأتي النوم فالدماغ يستفيد من الليل كي يتجنب الفوضى ويرتب ذكريات النهار ومرحلة النوم العميق هي المرحلة التي تنظم فيها الخلايا العصبية المعلومات المستقبلية في النهار، ولا ننكر دور التغذية الصحية والمتوازنة فهي تلعب دوراً مهماً في تغذية الدماغ فهي التي تمده بالعناصر الغذائية الضرورية لفعالية جيدة. ‏ وفي النهاية حاول ان تتذكر بعض الأفكار التي قرأتها في هذه المقالة واعتبر ذلك اختياراً أوليا لذاكرتك.‏

اضف تعليقك بواسطة الفيسبوك

تعلقيات

شاهد أيضاً

فؤاد مقصود الفائز بجائزة نجوم العلوم في الموسم التاسع

فؤاد مقصود يفوز بجائزة نجوم العلوم في الموسم التاسع

بعد أن خضع 9 مرشحون في برنامج نجوم العلوم لتحدي إثبات مهاراتهم في العمل على …

9 تعليقات

  1. موضوع مهم

    موضوع مهم جدا وقد استفدت منه كثيرا .. جزاكم الله خير

  2. تقدير

    ممتاز جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااوشكر اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااليك

  3. نادية من تونس

    معلومات مفيدة جدا

    بسم الله الرحمان الرحيم

    شكرا على المعلومات القيّمة والأساسيّة لمحاولة تنشيط دماغنا، إن شاء الله سأذهب في أقرب وقت لزيارة والدتي التي قاربت الثمانين من عمرها والتي بدأت تفقد ذاكرتها وسوف أشتري لها كراسا وأقلاما وتبدأ في استعادة الدروس التي تعلمتها من قبل وذلك بمساعدة والدي وأختي التي تعيش معها، وإن شاء الله سوف تعينها هذه التمارين على تنشيط ذاكرتها، وبارك الله فيك على هذه المعلومات القيّمة والسّلام. أختكم نادية من تونس

  4. رائع

    جميله هي فكرة تنميه الزكاء … و لعلي من اكثر من يهتم بهذه الفكرة اي ( تنمية الزكاء )

    و فعلا لقد قعدت ساعات طويلة على الغاز و اسئلة الزكاء لأني قرأت معلومة ان الانسان يمكن ان ينمي زكائه و الحقيقة بع سنة تقريبا من استمراري على تجربة كل وةسيلة ممكن ان تنمي الزكاء حصلت و لله الحمد على نتيجة في غاية الرعة

    اذا وسيلة حل الالغاز و اسئلة الزكاء و كثرة القرائة تفيد جدا في تنمية هذه العقل من ناحيت الزكاء و الزاكرة

  5. اقراء

    ان اول امر جاء من عند اللة على امة محمد هي القراءة وها نحن الأن نعي فؤاد القراة سبحان اللة شكرا على الموضوع المهم والمفيد .

  6. ممم

    هاد الموقع بجنن كل أشي في روعه

  7. خديجة الشراقه

    موضوع مفيد جدا

    شكرا كتييييييييييييييير الموضوع رائع جدا

  8. رووووووووووعه جنن

    رووووووووووعه رووووووووعه

  9. علي محمد الشيخ

    شكر

    جزيت من الله خير
    بالجد موضوع مهم